나이가 들면서 찾아오는 노화를 막을 수는 없다. 하지만 노화의 속도를 늦추는 방법은 있다. 노화의 속도를 늦추고 건강한 삶을 오래 유지하고 싶은 사람들의 열망이 바로 ‘저속노화(슬로우에이징)’ 트렌드를 만들어 냈다. 피부관리에 있어 저속노화의 핵심은 바로 피부 속 수분을 잡는 것이다. 피부 건강을 지켜 줄 보습에 대해 자세히 알아보자.
피부 보습, 왜 중요할까?
피부는 우리 몸 전체를 감싸고 있을 뿐만 아니라 외부로부터 영향을 가장 많이 받는 부위기도 하다. 충분한 수분 섭취가 이루어지지 않는다면 쉽게 건조해지고 탄력이 떨어지게 된다. 우리 몸은 대부분 물로 이루어져 있으며, 수분은 세포의 기능을 유지하고 대사를 원활하게 하는 중요한 역할을 하는데, 피부도 예외는 아니다.
나이가 들수록 피부가 건조해지고 탄력이 떨어지는 이유는 피부의 수분 유지 능력 저하, 탄력 섬유.피지분비 감소 등 다양한 요인이 복합적으로 작용하기 때문이다. 이러한 이유로 피부 보습이 정상적으로 이뤄지지 않아 건조해지면, 피부 장벽이 손상되고 주름이 생길 수 있으며, 심하면 피부 질환도 야기할 수 있다.
어떻게 관리할까?
건강한 피부를 위해서는 적절한 수분을 유지하는 것이 좋다. 매끄럽고 탱탱한 피부는 수분 함량에 따라 달라지는데, 전문가들은 건강한 피부를 위해서는 수분 함량을 15~25% 수준으로 유지하는 것이 가장 적당하다고 말한다. 이를 위해서는 체내 수분량을 유지하는 것이 좋다. 하루에 권장되는 수분 섭취량은 개인에 따라 다르지만, 성인 평균 2리터 정도를 권장한다. 이는 물뿐만 아니라 과일이나 채소, 차 등 다양한 형태를 통해 공급할 수 있다.
또 피부에 수분 크림이나 로션을 발라 피부 표면의 수분 증발을 막고 수분을 공급해야 한다. 수분 공급을 위해서는 유분기가 많은 제품을 한 번에 많이 바르기보다는 수분 팩을 일주일에 2~3회 정도 꾸준히 해주어 수분을 지속적으로 공급해 주는 것이 더욱 효과가 있다. 석고 마스크나 고수분 팩을 사용하고, 비타민C 함유 제품이나 히알루론산이 풍부한 제품을 활용하여 피부에 영양을 공급해주면 더욱 좋다. 이너뷰티 제품을 섭취하면 효과는 더욱 좋아진다. 최근 이너뷰티 제품 중에는 피부 보습에 도움을 줄 수 있는 콜라겐과 히알루론산을 포함한 제품들이 많다.
두꺼운 메이크업을 피하는 것도 좋은 방법이다. 두꺼운 화장은 피부의 모공을 막아 피부가 호흡하는 데 방해가 될 수 있다. 가볍고, 발림성이 좋은 메이크업 제품을 활용해 피부가 자유롭게 호흡할 수 있도록 해주어야 한다. 주기적으로 각질 제거를 해줘도 도움이 된다. 피부에 생기는 각질은 일주일을 주기로 저절로 탈락되지만, 클렌징이 제대로 이뤄지지 않으면 묵은 각질이 피부에 쌓여 수분 함량을 떨어뜨리고 노화의 원인이 된다. 자신의 피부 타입에 맞춰 주기적으로 각질 제거를 해줘야 한다. 또 저녁에 수분 관리를 했다면 아침에는 세안제를 사용하지 않고 물로만 가볍게 세안하는 것이 좋다. 세안 후에는 얼굴에 남아있는 유분기를 최대한 간직하고, 적절한 보습제와 자외선을 차단할 수 있는 선크림 제품을 꼼꼼히 발라 피부를 보호해준다.
콜라겐? 히알루론산? 뭘 먹어야 돼?
콜라겐과 히알루론산 두 성분은 모두 피부 탄력과 보습, 주름 개선 및 노화 방지에 중요한 역할을 하는 체내 구성 성분이다. 하지만 각자 맡은 역할이 다르다.
히알루론산은 결합 조직, 관절액, 피부 진피층에 존재하는 성분으로 주로 수분을 끌어당기며 보습과 윤활 작용을 한다. 이에 피부 속 수분을 끌어당겨 피부를 촉촉하게 유지하고, 주름 개선, 염증 완화 등에 도움을 줄 수 있다.
반면, 콜라겐은 피부, 뼈, 연골 등에 풍부하게 존재하는 성분으로 신체를 구성하는 단백질이다. 신체 조직의 구조적 안정성과 탄력성을 유지하는 데 필수적인 요소인 것이다. 콜라겐은 피부 재생을 돕고 상처 치유를 촉진하는 데 도움을 줄 수 있다.
즉, 콜라겐이 피부를 지탱하는 뼈대라면, 히알루론산이 그 뼈대를 채워 탄력을 유지하고 피부를 부드럽게 만드는 역할을 하는 것이다. 그렇기에 피부 보습이 필요한 경우에는 히알루론산과 콜라겐을 같이 섭취하는 것이 좋다.
<콜라겐과 히알루론산을 한 번에!>
멜라루카인터내셔날코리아 ▶트리플 업 콜라겐
트리플 업 콜라겐은 효소 분해 공법으로 얻은 프랑스산 저분자 콜라겐 펩타이드와 피부 보습을 위한 히알루론산을 동시에 담은 건강기능식품이다. 개별인정형 원료로 등록된 저분자 콜라겐 펩타이드의 함유량은 1,500mg이며 히알루론산은 120mg이 함유됐다. 또 항산화에 도움을 줄 수 있는 글루타치온 건조효모와 피부의 탄력성과 신축성을 부여하는 섬유질 단백질인 엘라스틴 등이 부원료로 포함됐다.
로투에 ▶순습앰플
지난해 ‘2024 한국품질만족도 1위’를 수상했던 로투에의 순습앰플은 콜라겐과 히알루론산을 담은 주름개선 기능성 화장품이다. 3세대 히알루론산 11종을 담아 피부층을 더 촘촘하게 보습할 수 있으며, 콜라겐수는 15% 함유됐다. 또한 식물성 PDRN과 EGF 성분을 담아 손상된 세포의 재생 촉진에 도움을 줄 수 있다.
아일로 ▶뮤신 콜라겐 젤리
뮤신 콜라겐 젤리에는 저분자 피쉬콜라겐 1,000mg과 히알루론산 100mg, 국내산 생마에서 추출한 식물성뮤신복합추출물분말 200mg, 알로에베라겔동결건조분말 150mg이 함유됐다. 납작 복숭아 맛의 젤리 제형으로 언제 어디서나 간편하게 먹을 수 있다는 장점이 있다.
전재범 기자mknews@mknews.co.kr
